Спорт — один из способов поддержания иммунитета
Фото: Дина Иванова. Перейти в Фотобанк КП
Всемирный день иммунитета отмечается 1 марта. Цель праздника — привлечь внимание к проблемам иммунной системы. Выбор даты связан с тем, что после долгой зимы организм человека уязвим, а проблемы, связанные с ослаблением защитных функций, проявляются особенно ярко.
В управлении Роспотребнадзора по Томской области напомнили, что иммунная система защищает организм от инфекций и заболеваний. Во многом эффективность системы зависит от наследственности, снижают иммунитет стресс и вредные привычки, среди которых, неправильное питание, дефицит витаминов и микроэлементов, чрезмерное увлечение лекарственными препаратами, усталость, травмы.
Для поддержания иммунитета томичам рекомендуют включать в меню фрукты, овощи, нежирные источники белка и полезные жиры. Еще несколько рекомендаций — полноценный сон, не менее восьми часов в сутки, регулярная физическая активность, забота о психическом здоровье.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Томичи оставили надпись на стене пещеры во Вьетнаме
Дома в Кировском районе Томска останутся без воды
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА НАС В СОЦСЕТЯХ
ЧИТАТЕЛЯМ
Стали свидетелем интересного события или ЧП? Сообщите об этом нашим журналистам:
Почта: anna.g.kovaleva@phkp.ru