Вода, тень и овощи: томский врач назвал девять правил защиты детей от жары
Малыши находятся в группе особого риска в жаркие дни
Фото: Иван МАКЕЕВ. Перейти в Фотобанк КП
Сотни тысяч человеческих жизней унесла экстремальная жара за последние десятилетия. Это данные ВОЗ, где пояснили, что высокие температуры воздуха обостряют хронические заболевания людей. В группе особого риска, наряду с пенсионерами, оказываются дети. Как уберечь маленьких сибиряков от перегрева при +32 °С и выше — выяснила «Комсомольская правда — Томск».
Девять конкретных правил поведения в сильную жару перечислил для ребятишек замруководителя регионального управления Роспотребнадзора Егор Медведь.
Прогулки: только до 11 утра и никакого солнца в полдень
Детский организм особенно чувствителен к высоким температурам. Гулять с ребенком нужно до 11:00. В промежутке с полудня до четырех часов дня важно оставаться дома или в тени. Именно в этот период солнце наиболее активно, даже короткое пребывание на улице может привести к перегреву.
Нельзя «жарить» детей на солнце с 11 до 16 часов
Фото: Николай ОБЕРЕМЧЕНКО. Перейти в Фотобанк КП
Одежда: натуральное, свободное и светлое
Выбирать одежду необходимо из хлопка или льна, свободного кроя. Тогда кожа будет дышать. Головной убор обязателен — лучше светлых тонов, они отражают солнечные лучи и не нагреваются так сильно, как темные.
Надевайте ребенку светлый головной убор
Фото: Евгения ГУСЕВА. Перейти в Фотобанк КП
Питьевой режим: больше воды, но без льда
«В знойную погоду увеличьте объем потребляемой жидкости в полтора-два раза и всегда берите с собой воду на прогулку. Откажитесь от холодных напитков со льдом, поскольку резкий перепад температур может вызвать спазм сосудов. Лучше подойдет вода комнатной температуры или же слегка прохладная», — говорит санитарный врач Егор Медведь.
Пить в зной нужно в 1,5-2 раза больше, чем обычно
Фото: Владимир ВЕЛЕНГУРИН. Перейти в Фотобанк КП
Физическая активность: тихий час для игр
Спортивные нагрузки и активные развлечения в самые жаркие часы нужно ограничить. Родителям важно следить, чтобы дети устраивали беготню не днем, а утром или вечером, когда жара спадает.
Активно резвиться в жару допустимо утром и вечером
Фото: Михаил ФРОЛОВ. Перейти в Фотобанк КП
Если ребенок очень хочет двигаться в дневное время, нужно выбирать спокойные занятия в тени.
Рацион: овощи, фрукты, паровая кухня — исключить жирное
Пойдет на пользу обогащение меню свежими овощами, фруктами, блюдами на пару. От жареного и жирного потребуется временно отказаться, в зной такие яства тяжелы для пищеварения и могут вызвать дополнительную нагрузку на организм.
В помещении: проветривать, но не допускать сквозняков у кроватки
Необходимо регулярно проветривать комнату. Нельзя ставить детскую кроватку рядом с кондиционером или вентилятором — переохлаждение не менее опасно, чем перегрев. В комнате не должно быть резких перепадов температур.
Купание: только в оборудованных местах
Охладиться поможет плавание, но оно допустимо только в специально отведенных для этого зонах. В необорудованных местах высок риск травм и инфекций, вода там может не соответствовать санитарным нормам.
Купаться нужно в правильных местах и в правильное время
Фото: Евгения ГУСЕВА. Перейти в Фотобанк КП
Особое внимание — малышам до года
Для грудничков перегрев — это серьезная угроза. Организм малыша еще не может в достаточной степени регулировать температуру.
«Для ребятишек в возрасте до года чрезмерное тепло так же опасно, как и холод. Чтобы избежать серьезных последствий, лучше перестраховаться и чаще проверять самочувствие малыша», — сказал заместитель руководителя облуправления Роспотребнадзора.
Организм малыша до годика еще не способен к эффективной терморегуляции
Фото: Евгения ГУСЕВА. Перейти в Фотобанк КП
Общие советы: не кутать и следить за перепадами
Медик призвал родителей не укутывать детей и внимательно следить за температурными контрастами при входе с улицы в помещение. При ухудшении состояния ребенка нужно сразу обращаться к врачу.
Выполнение всего комплекса перечисленных мер поможет пережить жару без вреда для детского здоровья.
Важно выполнять рекомендации в комплексе
Фото: Владимир ВЕЛЕНГУРИН. Перейти в Фотобанк КП
Ранее «КП-Томск» писала, что в предпоследние выходные июня синоптики обещают жару до +33°С.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Антиплощадка в Томске: дети играют на сломанных конструкциях среди ржавых штырей, крыс и мусора
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА НАС В СОЦСЕТЯХ
ЧИТАТЕЛЯМ
Стали свидетелем интересных событий или ЧП? Сообщите об этом нашим журналистам:
Почта: anna.g.kovaleva@phkp.ru