Человек с сидячей работой делал упражнения для разминки спины и шеи, если труд был физическим — выполнял расслабляющие движения
Фото: Светлана МАКОВЕЕВА. Перейти в Фотобанк КП
Секреты времен СССР вспомнило издание mosaica.ru. Благодаря несложным приемам в стране не было эпидемии ожирения, как в современной России.
Время от времени в семьях устраивали разгрузочные дни и питались гречкой и кефиром. Гречку не варили, а запаривали в термосе или просто в кастрюле, укутав в полотенце на ночь. Кашу делили на порции и ели в течение дня, запивая стаканом кефира.
По радио ранним утром звучал сигнал о начале гимнастики, и миллионы людей в стране синхронно приседали и энергично размахивали руками. Движение помогало окончательно проснуться и запускало метаболизм. В обед существовала традиция производственной гимнастики: люди выходили в коридор, чтобы несколько минут делать упражнения. Их разрабатывали под конкретные профессии.
В СССР не знали понятия «перекус». Был четкий график: завтрак, обед, ужин. Интервал между ними составлял около пяти часов. Организму нужно время, чтобы переработать полученную пищу и начать тратить накопленные резервы. Постоянные «подкормки» орешками и фруктами этого делать не дают.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Учебная эвакуация прошла в детсаду Томской области
Каникулы у томских школьников продлятся до 5 апреля
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА НАС В СОЦСЕТЯХ
ЧИТАТЕЛЯМ
Стали свидетелем интересного события или ЧП? Сообщите об этом нашим журналистам:
Почта: anna.g.kovaleva@phkp.ru