Фото: Ольга ЮШКОВА.
Не у всех томичей есть возможность встретить Новый год с родными и друзьями. А у кого-то и вовсе нет настолько тех близких, с которыми получилось бы сесть за один праздничный стол. «Комсомолка» спросила психолога, как в подобной ситуации можно поднять настроение одиноким людям.
Профессионал сразу уточил, что речь идет о весьма болезненной проблеме. Он предложил использовать специальные ритуалы для снижения тревоги.
«Непросто, когда праздник, который ассоциируется с семьей, с отношениями, чем-то душевным, приходится встречать в одиночестве. Во-первых, нужно быть готовым к тому, что это наверняка будет неприятно. Во-вторых, для поднятия эмоционального фона можно попробовать так называемые ритуалы. Ведь люди издавна их придумывали и использовали. Например, можно заняться сжиганием пожеланий, написанных на бумаге и брошенных в шампанское. Кто-то назовет это глупостью, но всякий ритуал помогает снять тревогу, а в подобной ситуации она как раз неизбежна»,— отметил психотерапевт и психолог Константин Зубахин.
Несложные, но наполненные смыслом действия действительно могут отвлечь от грустных мыслей, а также подарить надежду — например, на исполнение загаданного желания.
«Комсомольской правде» удалось пообщаться с одной из томичек, которая уже давно встречает новогодние праздники без гостей. У 47-летней Натальи С. особенный случай: она нисколько не расстраивается положению своих дел.
Фото: Ольга ЮШКОВА.
«Я даже рада, что не встречаю зимнее торжество с родственниками. У меня сложные отношения с ними. Как вспомню былые праздники, так и радуюсь, что сейчас я отдельно, самостоятельно справляю, хоть и чисто символически. Смотрю телевизор, а примерно в час ночи ложусь спать. С раннего утра иду работать в храме», — поделилась с изданием жительница Томска Наталья.
На эту же тему «Комсомолка» решила пообщаться с нейросетью. И вот какие советы одиноким людям дал искусственный интеллект:
— создайте праздник для себя: наденьте любимую одежду, приготовьте или закажите особое блюдо,
— свяжитесь с теми, кто дорог: позвоните или напишите близким, пообщайтесь в тематическом онлайн-чате,
— спланируйте приятное: посмотрите любимый фильм, устройте марафон сериалов или займитесь хобби, на которое не хватало времени.
Напомним, ранее психолог Марина Павлова рассказала «КП», почему отсутствие предвкушения праздника — это нормально.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
В Томске женщина родила двойню с критически низким весом.
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА НАС В СОЦСЕТЯХ:
ЧИТАТЕЛЯМ:
Стали свидетелем интересного события или ЧП? Сообщите об этом нашим журналистам:
Почта: anna.g.kovaleva@phkp.ru