Фото: Ольга ЮШКОВА.
Поддержать организм с помощью полноценного питания — такой совет для жителей Томской области озвучили в Роспотребнадзоре. В ведомстве отметили, что один из самых ценных продуктов на зимнем столе — это капуста. Она может быть бело- или краснокочанной, пекинской, брюссельской, брокколи. Все перечисленные сорта богаты витаминами и минералами и помогают выйти из состояния повышенной сонливости.
Из капусты готовят супы, вторые блюда, витаминные салаты и закуски. Существует несколько десятков рецептов, в которых главным ингредиентом является именно капуста, в том числе квашеная.
В Роспотребнадзоре также рекомендовали томичам включать в зимний рацион морковь, картошку, лук, свеклу, редьку.
Что касается зимних фруктов — это апельсины, мандарины, лимоны, лаймы, свити, помело и грейпфруты. Все они будут актуальны как минимум до марта. Яблоки можно считать мультисезонным фруктом и включать в рацион в любое время года.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
В Томской области пенсионеру помогут вернуть украденные мошенниками деньги
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА НАС В СОЦСЕТЯХ:
ЧИТАТЕЛЯМ:
Стали свидетелем интересного события или ЧП? Сообщите об этом нашим журналистам:
Почта: anna.g.kovaleva@phkp.ru